Sol Diz Kapağı Ağrısı
Sol diz kapağı ağrısı, dizin ön kısmında, diz kapağının (patella) çevresinde veya altında hissedilen ağrıdır. Bu durum, patellofemoral ağrı sendromu olarak da bilinir ve genellikle genç yetişkinlerde, özellikle sporcularda ve aktif bireylerde görülür.
Nedenleri:
- Aşırı Kullanım: Tekrarlayan hareketler, özellikle koşma, zıplama veya çömelme gibi aktiviteler diz kapağına aşırı yük bindirebilir.
- Kas Zayıflığı veya Dengesizlik: Uyluk ön kısmındaki kuadriseps kasları veya kalça kaslarındaki zayıflık, diz kapağının doğru şekilde hareket etmesini engelleyebilir.
- Kötü Duruş veya Ayak Problemleri: Yanlış vücut mekaniği veya düztabanlık gibi ayak problemleri, diz üzerindeki stresi artırabilir.
- Diz Kapağı Hizalama Sorunları: Diz kapağının femoral oluk içinde düzgün şekilde hareket etmemesi ağrıya neden olabilir.
- Travma: Diz kapağına doğrudan bir darbe veya düşme de ağrıya yol açabilir.
- Kondromalazi Patella: Diz kapağı altındaki kıkırdak'ın yumuşaması veya hasar görmesi.
Belirtileri:
- Dizin ön kısmında, özellikle diz kapağı çevresinde ağrı.
- Uzun süre oturma veya çömelme sonrası ağrının artması.
- Merdiven inip çıkarken ağrı.
- Diz hareketlerinde ses gelmesi veya çıtırdama hissi.
- Dizde şişlik veya hassasiyet.
Tedavi:
- Dinlenme: Ağrıyı tetikleyen aktivitelerden kaçınmak önemlidir.
- Buz: Ağrılı bölgeye günde birkaç kez buz uygulamak şişliği azaltabilir.
- Ağrı Kesiciler: Reçetesiz satılan ağrı kesiciler (örneğin, ibuprofen veya naproksen) ağrıyı hafifletebilir.
- Fizik Tedavi: Fizyoterapist, kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve doğru vücut mekaniğini öğretmek için egzersizler önerebilir.
- Dizlik: Diz kapağını desteklemek ve hizalamak için dizlik kullanılabilir.
- Kilo Verme: Aşırı kilolu olmak diz üzerindeki stresi artırır, bu nedenle kilo vermek yardımcı olabilir.
- Enjeksiyonlar: Şiddetli ağrılarda doktorunuz kortikosteroid enjeksiyonları önerebilir.
- Cerrahi: Nadir durumlarda, diğer tedaviler başarısız olduğunda cerrahi gerekebilir.